パーソナルトレーニングジム ビバーチェ
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- 大阪府大阪市淀川区西中島３－１０－１ ミドエストツダ２０３号室
- 御堂筋線西中島南方駅から徒歩2分・新大阪駅から徒歩7分/阪急線南方駅から徒歩3分
ビバーチェ(vivace)のブログ
プライベート
投稿日：2025-08-09 09:58:30.0
- 【西中島/新大阪】筋肉ムキムキなになりたくない。
- こんにちは、vivaceパーソナルトレーナーの神原です。
最初のカウンセリングでよく言われることなんですが「私、ボディビルダーみたいに筋肉ムキムキみたいな感じにはなりたくないんです。」
と言われる方は結構居ます。
そんな方達に朗報です！
女性が週2回、1時間程度のトレーニングで筋肉ムキムキには絶対になれません！
と、言うより上記の頻度では男性でもボディビルダーのようになることは出来ないでしょう。
女性は筋肉を成長させるホルモンの分泌量が男性に比べて1／20程度しか分泌されないと言われています。
また個人差こそありますが、発揮する筋力が男性よりも弱いため、高重量のトレーニングなどは難しいです。
フィットネスビキニで有名な安井友梨さんと言う方がいらっしゃるのですが、
筋量を増やす増量期には、週に7回、つまり毎日ハードトレーニングをこなしています。
(安井友梨さんのブログ参照)
繰り返しになりますが、女性が筋肉ムキムキになるには男性以上に難しく週二回程度のトレーニングでは絶対に無理です。
なので安心してトレーニングに取り組んで頂ければと思います。
大阪市淀川区西中島3丁目10-1ミドエストタダ203号室
地下鉄御堂筋線西中島南方駅より徒歩2分 新大阪駅各線より徒歩7分
090-7757-2737
営業時間
9:00～22:00
代表者 神原 和博
#西中島南方 #新大阪 #梅田 #パーソナルトレーニング #ダイエット #ボディメイク #筋トレ
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