パーソナルジムイージーフィット ムサシシンジョウ ムサシナカハラテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 神奈川県川崎市中原区新城１丁目１２－１３ 石岡屋貸店舗１F
- 武蔵新城駅南口徒歩3分
イージーフィット 武蔵新城 武蔵中原店(EASY FIT)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-30 00:28:33.0
- ストレス太りは“脳の疲れ”が原因
「ストレスを感じると甘いものが食べたくなる」「忙しい時ほど食欲が止まらない」
それは、意志が弱いからではありません。実は、脳が疲れているサインなんです。
ストレス太りの正体は、食事ではなく“脳のエネルギー切れ”。つまり、心と体のバランスを整えることで、太りやすさは改善できます。
1. ストレスで“脳の燃費”が悪くなる
脳は体重の2％しかないのに、全エネルギーの20％を使っています。ストレスを感じると、脳は常に緊張状態になり、エネルギーを大量に消費します。
すると、脳は「糖をもっと補給して」と信号を出します。その結果、甘いものを無意識に欲してしまう。これが、ストレス太りの最初のサイクルです。
2. コルチゾールが脂肪をため込む
ストレスが続くと、“コルチゾール”というホルモンが分泌されます。このホルモンは一時的に体を守る働きがありますが、長く続くと筋肉を分解して脂肪をため込みやすくします。
特にお腹まわりに脂肪がつきやすくなるのは、コルチゾールが内臓脂肪の蓄積を促すためです。
3. ストレス太りを防ぐ3つのリセット法
呼吸を深くする 呼吸が浅いと交感神経が優位になり、脳が緊張状態に。 1日3回、深呼吸を意識するだけで脳がリセットされます。
よく噛んで食べる 噛むことで“セロトニン”という安心ホルモンが出ます。 ゆっくり食べるだけで、ストレスがやわらぎ、過食も防げます。
寝る前にスマホを見ない ブルーライトは脳を興奮させ、眠りの質を下げます。 睡眠不足はホルモンバランスを乱し、脂肪をため込みやすくします。
まとめ
ストレス太りは「食べすぎ」ではなく「脳の疲れ」が原因。
・ストレスで脳の燃費が悪くなる・コルチゾールが脂肪をため込む・呼吸・食事・睡眠で脳を休める
この3つを整えることで、自然と食欲が落ち着き、代謝が戻ります。
痩せるために必要なのは、食事制限よりも“脳のリセット”。心が整えば、体はちゃんと反応してくれます。
痩身/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/トレーニング/筋トレ/ストレッチ/ダイエット/引き締め/ヒップアップ/二の腕/姿勢矯正/反り腰/産後/腰痛/横浜/川崎/武蔵新城/武蔵小杉/溝の口/ピラティス/産後ダイエット/骨盤矯正/マタニティ/肩こり/整体/リンパマッサージ/ピラティス/姿勢改善/ブライダル/小顔
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥500 【お子様連れok】骨盤矯正・整体＋産後トレーニング体験
|
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
今泉 僚介イマイズミ リョウスケ
サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-04
-
●2025-11-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
イージーフィット 武蔵新城 武蔵中原店(EASY FIT)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【まずは体験★】肩こり改善パーソナルトレーニング体験 5000円→500円
|
|
新 規 |
¥500 【お子様連れok】骨盤矯正・整体＋産後トレーニング体験
|
|
新 規 |
¥500 【人気No1★】反り腰改善トレーニング体験 ¥5000→¥500
|
|
新 規 |
¥500 【スリムな美脚に!!】姿勢改善×パーソナルトレーニング体験90分
|
|
全 員 |
¥17,000 【無理なくトレーニングを続ける】月2回コース(トレーニング40分＋整体10分)
|
|
全 員 |
¥32,000 【週1トレーニングが結果を出す】◎月4回コース(トレーニング40分＋整体10分)
|
