ミナミナガレヤマシンキュウイン ユウ
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- 千葉県流山市南流山４丁目６－１５ 張替ビル２０２
- TX 南流山駅A２出口徒歩3分
南流山鍼灸院 佑のブログ
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投稿日：2025-11-04 09:51:15.0
- 急に寒くなった時の自律神経の不調と対応策
- こんにちは！千葉県流山市にある鍼灸整体院、南流山鍼灸院佑です。
最近、急な冷え込みで体調を崩していませんか？
実は、この急激な寒さは、体温調節を決める自律神経に大きな負担をかけます。「だるさ」「寝つきの悪さ」「肩こり・頭痛」など、心身の不調の原因となります。
寒さに負けず、快適に過ごすために！ご自宅でできる対策と、当院の専門ケアをご紹介します。
対策１：内側から温める！食事と温かい飲物
冷たい飲食物はNG！体を温める食材を摂りましょう。
「陽性」の食材： しょうが、にんじん、かぼちゃなどの根菜類を積極的に。
温かい飲物： 白湯やハーブティーをこまめに飲み、内臓から温めて血流を促進しましょう。
対策２：軽い運動とストレッチで血行促進
適度な運動は血行を促進し、冷えや筋肉の緊張を緩和します。また、自律神経のバランスを整える効果もあります。
ウォーキングやストレッチで無理なく体を動かしましょう。
就寝前の深呼吸や簡単なストレッチは、リラックスして質の良い睡眠につながります。
対策３：お灸や温タオルでピンポイント温熱ケア
温熱療法は、全身をリラックスさせ、副交感神経の働きを促進します。
特に、首元、仙骨（お尻の上）、足元を温かいタオルやカイロでじんわり温めるのがおすすめです。
対策４：【鍼灸院佑の専門ケア】で根本から調整！
セルフケアで改善しない長引く不調は、専門家にお任せください！
当院の鍼灸は、自律神経を調整するツボにアプローチし、寒さで緊張した筋肉のコリや血流の滞りを整えます。体の内側からポカポカと温まり、体全体がリラックスしやすくなります。
「疲れが取れない」「いつも冷えている」といったお悩みも、根本から改善を目指せます。
寒さに負けない体に整えましょう！
気になる不調がありましたら、いつでもお気軽に南流山鍼灸院佑へご相談ください。お客様一人ひとりに合わせた最適な施術で、快適な冬をサポートいたします。#流山#南流山#おおたかの森#三郷#八潮#柏#松戸＃野田＃南流山鍼灸院佑#流山鍼灸#南流山鍼灸#鍼灸サロン＃自律神経＃首肩こり＃肩こり＃眼精疲労＃頭痛＃冷え性改善＃不眠#整体#肩こり#マッサージ#リンパ#小顔矯正#産後#骨盤#鍼#肩甲骨
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