100年ストレッチのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-18 13:46:34.0
- 腰痛になぜストレッチが効くのか
「長時間座っていると腰が痛い」
「立ち仕事をすると腰がつらい」
そんな腰痛のお悩み、実は 骨盤の前傾・後傾 が深く関わっています。
腰痛でお悩みの方は、腰痛の原因が腰だけでなく
ほとんどの方がハムストリングス(もも裏)やお尻、股関節などが
硬くなっています。
下半身と腰は繋がっていてどちらもお互いに影響を受け合います。
腰痛の原因は「骨盤の傾き」にあるかもしれません
●骨盤前傾タイプ
・ 腰が反りすぎる（反り腰）
・前ももや股関節の前が硬くなる
・腰に常に負担がかかりやすい
●骨盤後傾タイプ
・猫背気味になる
・お尻やもも裏（ハムストリングス）が硬くなる
・ 腰の動きが制限されて、負担が集中する
なぜ骨盤が大事なのか？
骨盤は身体の土台です。
土台が傾くことで背骨の動きが乱れ、結果として腰に痛みが出やすくなります。
改善のポイント
1.骨盤の傾きを整えるストレッチ
2.股関節を柔らかくして、正しい姿勢をキープ
3.背中や体幹を動かしやすくする
腰だけをマッサージしても、その場しのぎになりやすいですが、
股関節や骨盤から整えることで、根本改善へとつながります。
「慢性的な腰痛がなかなか良くならない、、」
そんな方はぜひ股関節・骨盤からのアプローチを体験してみてください
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