エイチアンドエイチタチカワエキマエノシンキュウセイコツイン
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- 東京都立川市錦町１―５―３０ フォレストヒルズ立川１F
- JR立川駅より徒歩4分
h&h立川駅前の鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-01 13:56:37.0
- ずっと悩んでいた猫背が改善されました！
- こんにちは！
立川駅より徒歩約４分にある立川駅前の鍼灸整骨院です。
「気づいたら背中が丸まっている」
「姿勢を正そうとしても、すぐ戻ってしまう」
そんな“猫背”は、実は日常のちょっとした習慣によって作られていることが多いのです。
背中が丸まることで、首こり・肩こり・腰痛だけでなく、見た目の印象や呼吸の浅さ、自律神経の乱れにもつながってしまいます。
～猫背になってしまう5つの習慣～
1．スマホやパソコンの長時間使用
スマホを見るとき、画面をのぞき込むように頭が前に出ていませんか？
この姿勢が「ストレートネック」や「巻き肩」の原因になり、首から背中が丸まりやすくなります。
2．背もたれに寄りかかって座る癖
椅子にもたれて座ると、骨盤が後ろに倒れ、背中が丸くなります。
これが長時間続くことで、骨盤の後傾＝猫背姿勢の固定化に。
3．運動不足・インナーマッスルの低下
姿勢を支える「体幹（インナーマッスル）」が弱くなると、正しい姿勢を保てず、背中が丸まりやすくなります。
4．カバンをいつも同じ肩で持つ
片方の肩にばかり重さがかかると、体のバランスが崩れ、肩の位置が非対称になって猫背を助長します。
5．ストレスや浅い呼吸
緊張やストレスが続くと、自然と呼吸が浅くなり、胸や肩がすぼんで前傾姿勢になります。
猫背は「姿勢の癖」から始まり、「体の不調」へと広がっていきます。
早めの改善が、健康と美しい姿勢を保つカギになります。
猫背は、日常の小さな習慣の積み重ねから生まれます。
スマホの使い方、座り方、呼吸の仕方を少し意識するだけでも、姿勢は大きく変わっていきます。
猫背を治したいと思っている方は、是非当院までご相談ください！
骨格・筋力バランスを整え姿勢の根本治療を行います！
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【営業時間】
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水曜日休診
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ご来店お待ちしております
鍼灸師、柔道整復師
市橋 典也イチハシ フミヤ
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