ホンカクアシツボトキミナトマチテン
- リラク
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トキ 湊町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-29 20:36:49.0
- 眠りの質を上げる、小さな習慣
- 本格足つぼトキ 湊町店です。
一日の終わり、「疲れたな」と感じているのに、なかなか眠りが深まらない――
そんな夜はありませんか。
実は、日中のストレスや姿勢のクセで
体の緊張スイッチが切れず、自律神経がうまく切り替わらないまま夜を迎えてしまうことがあります。
そのままベッドに入ると、眠りが浅くなったり、途中で目が覚めたりしやすくなるのです。
そんな夜におすすめなのが、眠る前のやさしい足裏ケアです。
足裏は、体の疲れやストレスが出やすい場所。
ほんの少しほぐすだけで、呼吸が深まり、体の「休むスイッチ」が入りやすくなります。
まずはお風呂上がりの温まった足を両手で包み、ゆっくり深呼吸。
それだけで、張りつめた緊張がふわっとゆるみます。
次に、土踏まずの内側やかかと周りを親指でやさしく押しながら、
気持ちいいところを数秒キープ。
深部のこわばりがほどけ、体の内側がじんわり温かく戻ってきます。
最後に足指を一本ずつ軽く広げてあげると、
血の巡りが静かに整い、深い眠りへの準備が自然と整います。
今日も一日、おつかれさまでした。
夜は、あなたの体が静かに癒える時間になりますように。
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投稿者
トキ
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