シジョウシセイセイタイイン
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四条シセイ整体院(SHISEI整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 21:39:31.0
- 冬の冷えに負けない四条整体習慣
- 冬の冷えに負けない四条整体習慣
～本日のお客様とのお話から～
寒さが厳しくなる季節、なんだか「体がちぢこまる」感じ、ありませんか。今日は「首や肩の違和感」「体の重さ」が気になるというR様とお話ししながら、京都・四条で暮らす方の心と体の日常について考えました。
姿勢と整体でコンディションを整える
最近、寒さで自然と肩がすくみ、「姿勢」が崩れがちに。R様もふとしたときに「猫背」気味で首がお辛くなったそうです。その違和感、実は「骨盤」や「全身のバランス」も関係していることが多いです。整体で身体を整えることで、めぐりもよくなり、「肩こり」や「冷え性」の対策にも役立ちます。
冬の冷えと水分・呼吸の大切さ
この時期は「体の冷え」やすく、「呼吸」も浅くなりやすいもの。水分補給をこまめにして、「大きな呼吸」を意識してみましょう。肩が前に巻き込むとどうしても呼吸が浅くなりやすいので、ストレッチで胸や鎖骨まわりをほぐすのもおすすめです。
日々を軽やかに過ごす小さなコツ
帰宅してからの「ストレッチ」や、お風呂での「セルフケア」も心地よさを保つポイント。もし力みやすかったり、ご自身で難しさを感じるときは、一緒に日々の過ごし方やセルフケアもご相談ください。このような積み重ねが「体が軽くなる」「コンディションが整う」きっかけになれば嬉しいです。
四条・烏丸御池エリアで迎える冬
京都・四条や烏丸御池、河原町からもたくさんの方がご利用くださっています。寒さや忙しさの中でも、ほっと「深呼吸」できる時間を一緒に作っていきましょう。お近くの方はどうぞお気軽にお声がけくださいね。
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