SELENE【セレネ】ハーブピーリング/肌質改善/小顔/美容骨調整/自律神経/ホルモンケア
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セレネ(SELENE)のブログ
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投稿日：2025-10-27 06:39:24.0
- 免疫力のあげ方
- こんにちは！
肌質改善と血流改善のSELENEです。
あっという間に秋が終わってそろそろ冬の寒さが近づいてきていますが、体調崩されていないですか？
我が家ではストーブが壊れて取り替えまでの間極寒の家になっております。
体の体温が1度でも下がると免疫力も下がってしまうんです。
免疫は全身に存在していて、もちろんお肌にもいてくれてます！
全身で呼び名が違いますが、お肌のランゲルハンス細胞が免疫細胞。
ニキビや炎症を鎮めるにはこの免疫細胞に働いてもらわなければ、赤みや腫れなどのニキビは中々治らない。
逆に言うと、この免疫細胞が正常に働いてると、お肌はどんどん回復していくんです。
ニキビ、炎症がお肌に出ている方は、まずこの免疫力がうまく働く環境を作ってあげることが改善の近道！
目標体温は37度！！お風呂上がりならこの体温こえれるのですが、平熱では私もまだまだ修行が足りません。
みなさんの体温は何度くらいですか？
この体温を上げるために毎日湯船につかっていくこと、疲れた免疫回復のためにも１日7時間睡眠は必須。
睡眠が浅かったり、寝てもすぐ目が覚めてしまう方はショートスリーパーではなくて、睡眠が浅いだけ。深い睡眠が出来るように工夫してみるとお肌の調子もグンと良くなります！！
睡眠にトラブルがある方は全身の血流が悪い傾向があります。
一度ほぐしにいらして下さいね。睡眠の質も変わってきます！
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