あんど整骨院 茨木院【腰痛/首こり/肩こり/鍼灸/マッサージ/骨盤矯正/整体】
あんどせいこついん いばらきいん
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- 大阪府茨木市上郡２―１２―８ アルプラザ茨木１Ｆ
- 車：茨木ICから7分、無料駐車場あり｜バス停：西河原目の前【マッサージ/肩こり】
あんど整骨院 茨木院のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-20 16:16:46.0
- 秋ですね
- こんにちは！！！！
あんど整骨院茨木院です(^^)v
すっかり秋になり朝晩は肌寒さすら感じます( ;∀;)
こういった季節の変わり目には体調不良が相次ぎますがなぜでしょうか？
1. 気温の変化で筋肉が硬くなる
涼しくなると、筋肉や関節の血流が悪くなりやすく、硬くなります。
硬い筋肉は動きが制限され、肩こりや腰痛の原因になりやすいのです。
2. 運動不足や体の冷え
夏の暑さが和らぎ、活動量が減る方もいます。
また、冷たい風や室内の冷房の影響で体が冷えると、さらに筋肉がこわばります。
3. 姿勢の乱れ
涼しくなるとつい肩をすくめたり、背中を丸める姿勢が増えます。
この姿勢の乱れも肩こり・腰痛につながります。
秋の肩こり・腰痛を防ぐには
朝晩の冷え対策（軽く羽織る、温める）
肩や腰の簡単ストレッチ
長時間同じ姿勢を避ける
適度な運動で筋肉をほぐす
＃秋＃整骨院＃もみほぐし＃はり
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