セイタイ コツバンチョウセイ カラダファクトリーイオンモールセンダイカミスギテン
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カラダファクトリー イオンモール仙台上杉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 11:10:29.0
- 体調管理をして免疫ＵＰ
- カラダファクトリーイオンモール仙台上杉店です！
１１月になり一段と寒さが増してきましたね、、
みなさんの周りでは新型コロナやインフルエンザ、風邪といった感染症は流行っていませんか？
クリスマスや大晦日、お正月といったイベントが目白押しの季節。しっかりと免疫力を維持して予防をしていきたいですよね。
そもそも免疫とは何かご存じですか？
免疫力とは体内に侵入してくる「ウイルス」や「細菌」から、身体を守ってくれている防御システムのことです。
免疫力がしっかり維持されていると風邪やインフルエンザ、新型コロナといった感染症にかかりにくくなります。ただ、寝不足や偏った食事、運動不足などによって免疫力が低下すると、こういった感染症にかかりやすくなるほか、かかった時に重症化しやすくなるといったリスクも高まります。
免疫力を高める運動のやり方
ではどういった運動なら免疫力を高められるのでしょうか？
１・エレベーターやエスカレーターではなく階段を使ってみる
２・ラジオ体操を毎朝やってみる
３・ストレッチやヨガ、軽い筋トレなどを行ってみる
60分間の運動は大変でも「このくらいならできそう！」と思っていただけた方も多いのではないでしょうか？実はこのくらいの運動であっても、健康には非常によい効果があるため、少しずつ習慣づけていくことがとても大切です。今時期であれば、紅葉シーズンでもあるので紅葉を楽しみながら公園や河川敷などで運動するのもお勧めです！
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