小顔矯正 REVIVE自由が丘店【小顔矯正/姿勢・猫背・巻き肩矯正/へッドスパ/小顔】
コガオキョウセイリバイブジユウガオカ コガオキョウセイシセイネコゼマキガタキョウセイへッドスパコガオ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都世田谷区奥沢６－３３－９ 内海ビル１ ２０１
- 【11/13〇】自由が丘駅より徒歩5分◇小顔矯正/姿勢改善/パーソナルトレーニング◎
リバイブ 自由が丘店(REVIVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 16:49:59.0
- 肩甲骨ケア法【自由が丘小顔トレーニング痩身】
- 冬になると肩や首のこりが強くなりやすく、寒さによる血流低下や長時間のデスクワークで肩周りの僧帽筋や肩甲挙筋が硬直します。肩こりだけでなく、頭痛や背中のだるさを感じる方も多く、慢性的なこりを放置すると姿勢の悪化にもつながります。
当サロンでは、冬の肩こりに対して筋膜リリース・血流促進マッサージ・姿勢矯正を組み合わせた施術を提供しています。肩甲骨周囲の小さな筋肉や僧帽筋上部を丁寧にほぐすことで、血流改善と筋緊張緩和が可能。肩や首の可動域が広がり、慢性的なだるさも軽減します。
さらに、肩こりの根本改善には肩甲骨周囲のインナーマッスルを鍛える筋トレが有効です。特におすすめはシーテッドロー。シーテッドローは肩甲骨を引き寄せる動作で、僧帽筋中部・菱形筋を効果的に強化できます。フォームのポイントは、背中をまっすぐに保ち、肩甲骨をしっかり寄せること。10～12回×2～3セットを目安に行うと、肩こり予防や姿勢改善に効果的です。
その他、自宅でできる簡単エクササイズとしては、バンザイストレッチやチューブ外転運動もおすすめです。施術後に組み合わせることで、肩こり予防効果がさらに高まります。
「冬の肩こりがつらい」「肩の重さや頭痛が気になる」「姿勢も整えたい」という方は、ぜひ当サロンの施術と自宅トレーニングを組み合わせたプランを体験してみてください。ホットペッパーから簡単に予約可能です。冬の肩こりを改善し、軽やかな肩・首を手に入れましょう。【自由が丘/ヘッドマッサージ/世田谷/小顔/肩こり/ストレッチ/目黒/小顔矯正/姿勢改善/肩こり改善トレーニング/マッサージ/肩甲骨/ドライヘッドスパ/目元左右差/産後/エラ張り/コルギ/ブライダル/リフトアップ/美尻/美脚/背中/オイルマッサージ/フェイシャル/腰痛/骨盤矯正/リンパマッサージ＆肩こり/ダイエット/筋膜リリース/痩身】
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