小顔矯正 REVIVE自由が丘店【小顔矯正/姿勢・猫背・巻き肩矯正/へッドスパ/小顔】
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- 東京都世田谷区奥沢６－３３－９ 内海ビル１ ２０１
- 【11/13〇】自由が丘駅より徒歩5分◇小顔矯正/姿勢改善/パーソナルトレーニング◎
リバイブ 自由が丘店(REVIVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 16:06:07.0
- 代謝朝食術【自由が丘小顔トレーニング痩身】
- 朝の食事を少し工夫するだけで、代謝や脂肪燃焼のスイッチが入りやすくなります。
「朝は忙しくて食べられない」「パンとコーヒーだけで済ませている」という方も多いですが、朝ごはんは1日の代謝を高めるためにとても大切な時間です。おしゃれで簡単にできるメニューなら、続けやすく心も体も整います。
おすすめの一つは【アボカドエッグトースト】
全粒粉パンに潰したアボカドと目玉焼きをのせるだけの簡単レシピです。アボカドの良質な脂質と卵のたんぱく質が組み合わさることで、代謝を高めながら満足感も得られます。見た目も華やかで朝のエネルギーチャージにぴったりです。
次におすすめなのが【オートミールヨーグルトパフェ】
オートミール、ヨーグルト、フルーツを重ね、ナッツやシナモンをトッピングします。食物繊維とビタミンB群が豊富で、腸内環境を整えながら脂肪燃焼をサポートしてくれます。お腹にやさしく、朝から体が軽く感じられる一品です。
さらに栄養バランスを重視するなら【サーモンとブロッコリーのエッグボウル】
雑穀ごはんやオートミールの上に、サーモン、ゆで卵、ブロッコリーを彩りよく盛り付け、オリーブオイルとレモン汁をかけます。サーモンのオメガ3脂肪酸が脂肪燃焼を促し、ブロッコリーのビタミンとカリウムがむくみを防ぎます。
どのレシピも10分以内で作ることができ、見た目も味も満足できる内容です。
「代謝を上げて体の内側からきれいになりたい」「無理なく続けられるダイエットをしたい」という方は、まずは朝の一皿を見直してみましょう！
代謝も気分もあげて１日をスタートさせましょう♪
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