小顔矯正 REVIVE自由が丘店【小顔矯正/姿勢・猫背・巻き肩矯正/へッドスパ/小顔】
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- 東京都世田谷区奥沢６－３３－９ 内海ビル１ ２０１
- 【11/15〇】自由が丘駅より徒歩5分◇小顔矯正/姿勢改善/パーソナルトレーニング◎
リバイブ 自由が丘店(REVIVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 16:08:57.0
- 秋バテに注意【自由が丘小顔痩身トレーニング】
- こんにちは、REVIVE自由が丘店です。
涼しくなってきたのに、なんだかだるい、眠い、食欲がない…。
そんな不調を感じている方は「秋バテ」かもしれません。
夏の間に冷房や冷たい飲み物で冷えた体が回復しきらないまま、朝晩の寒暖差にさらされることで、自律神経が乱れやすくなります。
その結果、疲れが取れにくく、気分まで落ち込みやすくなるのが秋バテの特徴です。
秋バテの主な原因
・冷たい飲み物や食べ物による内臓の冷え
・気温差による自律神経の乱れ
・夏の疲れや睡眠不足の蓄積
・気圧や日照時間の変化
改善のポイント
1. 温かい食事を心がける
体を温める生姜・根菜・味噌汁などを意識して取り入れましょう。
特に朝食をしっかり摂ることで、体のリズムが整いやすくなります。
2. 深呼吸とストレッチでリラックス
浅い呼吸や肩こりは自律神経の乱れにつながります。
寝る前に軽くストレッチや深呼吸を取り入れるのがおすすめです。
3. 良質な睡眠をとる
スマホやパソコンの使用を寝る前に控え、リラックスできる環境を整えましょう。
4. 軽い運動で血流促進
ウォーキングや軽い筋トレなど、無理のない範囲で体を動かすことで代謝が上がり、冷えにくい体に整います。
サロンでのサポート
当サロンでは、ストレッチやドライヘッドスパを通して、血流改善と自律神経のバランスを整えるサポートを行っています。
「なんとなく疲れが抜けない」「最近眠りが浅い」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
秋は“整える季節”。
体のリズムを取り戻して、冬を元気に迎える準備を始めましょう。
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