整体エメ【Aimee】女性専用/整体/小顔矯正/O脚/反り腰/肩こり/骨盤矯正
セイタイ エメ
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エメ(Aimee)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-20 17:30:26.0
- 水分の大切さについて
- 私たちの身体の約60％は水分でできています。
そのため「水分不足」は体調不良や美容面に直結する、とても重要なポイントです。
水分不足で起こること
筋肉の柔軟性低下（ケガや肩こり・腰痛の原因に）
血流悪化による冷えやむくみ
頭痛・集中力低下
肌の乾燥・ハリ不足
特に女性は筋肉量が男性より少ない分、水分保持能力も低くなりがちです。
正しい水分補給のポイント
1. 一度に大量ではなく、こまめに摂ること
→ 1回で一気に飲むより、少しずつが効果的です。
2. カフェインやアルコールは水分にならない
→ 利尿作用があるので逆効果に。
3. 目安は1日1.5～2リットル
→ 食事から摂れる分を引いても、最低1リットルは意識して飲みましょう。
まとめ
整体で身体を整えるのと同じように、体内の環境を整える「水分補給」も欠かせません。
ぜひ今日から、意識的に水を飲む習慣を取り入れてみてくださいね。
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