整体エメ【Aimee】女性専用/整体/小顔矯正/O脚/反り腰/肩こり/骨盤矯正
セイタイ エメ
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エメ(Aimee)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-21 14:53:53.0
- 足首の重要性について
- 私たちが歩く・走る・立つといった基本動作を行うとき、実は大きな役割を担っているのが 足首 です。
足首は身体の土台となる部分であり、全身のバランスや姿勢の安定に直結しています。
1. 姿勢の安定
足首が硬い、または緩いと体の軸がブレやすくなり、猫背や反り腰などの不良姿勢につながります。結果として、肩こり・腰痛の原因になることもあります。
2. 衝撃吸収の役割
歩行やランニングの際、地面から受ける衝撃を足首がうまく分散してくれます。柔軟性が低いと、その負担が膝や腰に直接かかってしまい、関節の痛みにつながるリスクが高まります。
3. スポーツパフォーマンス
足首の可動域がしっかりあることで、走る・跳ぶといった動作がスムーズに行えます。逆に硬さがあると、転倒や捻挫などのケガのリスクが上がります。
4. 血流やむくみ改善
足首周りの動きが悪いと血流が滞りやすくなり、冷えやむくみにつながります。特に女性は足首の柔軟性を保つことが、美脚づくりや体調管理に直結します。
足首は「小さな関節」ですが、全身の健康に大きな影響を与える部分です。
セルフケアとしては、足首回しやストレッチ、ふくらはぎの柔軟性を高めることが効果的です。
足首は普段あまり意識されない部分ですが、実は不調の根本になりやすいです。
「最近むくみやすい」「姿勢が気になる」という方は、一度ご自身の足首をチェックしてみてください!!
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