【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 中野店
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プラスフィール 中野店のブログ
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投稿日：2025-11-07 09:49:41.0
- スマホ首は首だけの問題じゃない！
- こんにちは、プラスフィール中野店の大浜です☆
皆さんはスマホ首、なってませんか？？
スマホやパソコンを長時間使っていると、首が前に出る「スマホ首」になりやすいです。。。
首や肩がこる人は多いですが、実は首だけが原因ではありません。
肩や背中、骨盤のバランスも大きく関係しているんです！首が前に出るとどうなる？
・肩が内側に丸まる
・背中の筋肉が緊張する
・腰や骨盤にも負担がかかる
その結果、肩こりや首の痛みだけでなく、背中の張りや腰の違和感、骨盤のゆがみまで引き起こしてしまうんです・・・
首だけをほぐしても根本的な改善にならないのはそれが理由なんです！
ではどうしたらいいか、本日は自宅でできる簡単なケアをご紹介します＾＾
少しの意識で改善に近づきます！
・背中のストレッチで筋肉をほぐす
・肩甲骨を寄せる運動で肩周りを整える
・座るときに骨盤の前後傾を意識する
これだけでも首への負担をかなり減らすことができます。
スマホ首を放置すると、慢性的なこりや痛みだけでなく、姿勢の悪化や疲れやすさにもつながります。
首だけでなく、肩・背中・骨盤も意識して、整体的に全身のバランスを整えることが改善の近道です♪
普段のホームケアや、空いた時間にぜひスマホ首のケアも取り入れてみてくださいね＾＾
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