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睡眠は、心身の回復に欠かせない重要な時間です。「最近よく眠れない」「疲れが取れにくい」そのようなお悩みをお持ちの方は、お気軽にご相談ください。快適に眠れる身体づくりを、一…
続きを見る身体の緊張は、心の休息にも影響を及ぼします。整体で身体を整え、ヨガで呼吸を深め、アロマで心を落ち着かせる。心身一如！心(精神)と体の両面から整えることが、良質な睡眠につなが…
続きを見る快適な睡眠のために、以下の3つの習慣をおすすめします。・朝日を浴びる・就寝前のスマートフォン使用を控える・深呼吸を取り入れる日々の小さな積み重ねが、心身のバランスを整えま…
続きを見る高山植物の女王厳しい環境の中で、凛と咲くコマクサその姿に、自然の強さと美しさを感じました。澄んだ空気の中で深く呼吸し、風を感じ、アロマの香りを楽しむように～自然そのものの…
続きを見る就寝時間になっても頭が冴えてしまう場合、自律神経のバランスが乱れている可能性があります。ストレスや首・肩の緊張を緩和することは、質の高い睡眠を得るための第一歩です。【大平…
続きを見る乗鞍岳の「天空のお花畑」は、標高約2,700mの畳平に広がる高山植物の楽園。短い夏に一斉に咲く花々は本当に特別な美しさです。～天空のお花畑～可憐な高山植物たち厳しい自然の中で、…
続きを見る・ 朝起きても疲れが残っている・ 夜中に何度も目が覚める・ 寝つきが悪い睡眠の質は、心身の健康に大きく影響します。「年齢のせい」と決めつける前に、まずは身体の状態を整えるこ…
続きを見る刻々と変わる空模様が映る神秘の池。水面に広がる景色は自然が描く芸術。深く呼吸し風と草のアロマに包まれながらヨガをやると、心と身体が自然とひとつになる感覚自然のエネルギーに…
続きを見る「寝ても疲れが取れない…」「夜中に目が覚める…」「朝スッキリ起きられない…」その原因は、ストレスや自律神経の乱れ、肩や首の緊張にあるかもしれません。大平台げんき整体では、…
続きを見るなぜか？トラのお出迎え（笑）～平湯の森温泉～武田信玄ゆかりの秘湯といわれる岐阜・奥飛騨の平湯温泉大自然の中で、源泉かけ流しのお湯にゆっくり身をゆだねてきました。身体が温ま…
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