シームルのブログ
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投稿日：2025-11-14 10:06:44.0
- 背中のストレッチその2
- 皆さんこんにちは！
整体シームルです！
今回は背中のストレッチその2です！
前回の背中のストレッチはフォームローラーなど道具が必要でしたが
今回は道具なしで行えます！
まず床に四つ這いになり手は肩の真下、膝は股関節の真下に置きます。
次に背中全体を丸めるようにします。
その時頭は自分のおへそを見るようにしましょう。
今度は背中全体を反るようにします。
頭も上げてしっかり反りましょう。
腰に痛みが出る人は無理せずに行いましょう。
背中が硬いせいで肩こりや腰痛になる人がいます。
背中の柔軟性をしっかりと出していきましょう！
群馬/前橋/高崎/渋川/吉岡/榛東/沼田/整体/姿勢/猫背/猫背矯正/矯正/骨盤矯正/運動/スポーツ/マッサージ/ストレッチ/トレーニング/ブライダル/人生変える猫背矯正
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