シームルのブログ
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投稿日：2025-11-20 10:14:19.0
- 肩こりストレッチ！ 仕事中でも出来る！
- 皆さんこんにちは！
整体シームルです！
今回は首の横にある筋肉を伸ばすストレッチです！
肩こりがある人は首の周りの筋肉も固くなってしまいます。
肩こりはひどくなると頭痛や吐き気などの原因にもなります。
まず椅子に座り横から手の甲を上にしてお尻の下に入れます。
反対の手で頭を横に曲げ伸ばしていきます。
しっかりと伸びたところで２０秒キープしましょう。
反対も同じように行いましょう。
このストレッチは椅子に座って出来るのでデスクワークの人も仕事中に出来ます！
気が付いたらタイミングで行いましょう！
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