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曙橋駅の接骨院 はり灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-09 10:33:47.0
- 生理前の体調不良を整えるセルフケア
こんにちは！
曙橋駅の接骨院・はり灸院です。
「生理前になると体がダル重い」「腰やお腹が億も感じる」「気分が落ち込みやすい」
そんな不調は、ホルモンバランスの変化によるPMS（月経前症候群）が関係しています。
実は、体の“ゆがみ”や“筋肉のこわばり”もこれらの症状を悪化させることがあります。
なぜ生理前に不調が起こるのか？
生理前は、女性ホルモンのひとつであるプロゲステロンの分泌が増えることで、体が水分をため込みやすくなり、むくみや冷えが出やすくなります。
さらに、骨盤回りの血流が悪くなると、腰痛・頭痛・倦怠感なども感じやすくなります。
自宅でできるセルフケア
〇骨盤まわりを温める
〇軽いストレッチや呼吸法
〇食事に気をつける
接骨院でのサポート
生理前の不調には、骨盤のゆがみや筋肉の緊張が関係している場合もあります。
当院では、
〇骨盤のバランス調整
〇自律神経を整える手技
〇鍼やお灸を用いて東洋医学的治療
〇ご自宅でできるストレッチ指導
生理前の不調は「仕方ない」と我慢せず、日常のケアと体のバランスを整えることで、グッと楽になります。
ちいさな習慣の積み重ねで、月に一度の辛さを和らげましょう。
気になることがありましたら、ぜひ一度ご相談ください。
スタッフ一同お待ちしております！！
－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－
曙橋駅の接骨院・はり灸院
住所：１６２-００６５
東京都新宿区住吉町６－１０ 小松ビル１階
TEL：０３-５９９０-２８０３
診療受付時間
月～土 ９：００～２０：００
日・祝 ９：００～１９：００
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投稿者
スタッフ 一同
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