眼球りらく 恵比寿駅前店【ヘッドスパ・眼精疲労・マッサージ・肩こり・小顔】
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- リラク
- 東京都渋谷区恵比寿西１-５-７ 池田ビル１階
- 恵比寿駅徒歩3分
眼球りらく 恵比寿駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-01 12:42:27.0
- 【快眠に良いのは「仰向け」より「横向き」？】
- こんにちは！眼球りらくです！
一般的に“眠る姿勢”といえば仰向けをイメージしますが、実は快眠には 横向き寝 のほうが良いとされています。
□理由
〇呼吸がしやすい
横向きの方が気道が広がりやすく、いびきや無呼吸を防ぎやすい。
〇腰や背中に優しい
仰向けだと腰が反りやすい人は負担になりがち。横向きなら自然に力が抜ける。
〇脳の老廃物が排出されやすい
睡眠中、脳は“ゴミ掃除”をしています。研究によると横向き寝はその流れを助けるとのこと。
〇眼精疲労にも間接的に良い
呼吸が安定 → 酸素供給がスムーズ → 目の回復も促される。
☆ワンポイント
・右向きよりも左向き寝の方が胃への負担が少なく、血流にも良いと言われます。
・枕は低めで首をまっすぐに保てる高さにするとさらに効果的。
ぜひ試してみてください^^ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【眼球リラク恵比寿駅前店】
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-5-7 池田ビル1階
03-6161-1572
Instagram：gankyu_riraku
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