眼球りらく 恵比寿駅前店【ヘッドスパ・眼精疲労・マッサージ・肩こり・小顔】
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- リラク
- 東京都渋谷区恵比寿西１-５-７ 池田ビル１階
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眼球りらく 恵比寿駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-18 10:26:59.0
- 【寝る前スマホより危険！？“起きてすぐスマホ”】
- 「スマホは寝る前に見ない方がいい」
これはよく知られてきた健康常識ですが、
実はそれ以上に目に負担がかかるのが『起きてすぐスマホ』なんです。
起きたばかりの目は“夜モード”のまま
眠っている間、私たちの目は暗さに慣れた「夜モード」に切り替わっています。
そんな状態で、起きてすぐにスマホの強いブルーライトを見ると、目は一気に光にさらされ、網膜や筋肉が強い刺激を受けてしまいます。
その結果、
・目の乾き
・しょぼしょぼ感
・頭がぼーっとする
・朝からなんとなく疲れている
といった症状につながることもあるのです。
自律神経にも悪影響！？
急な光の刺激は、交感神経を一気に優位にしてしまうため、体も無理やり“起きろモード”に切り替えられてしまいます。
すると、本来ゆるやかに切り替わるはずの目覚めのプロセスが乱れ、その日一日、自律神経が不安定になってしまう…というケースも。
☆まずは10分“スマホを見ない”習慣を
起きてすぐ、スマホの通知が気になるのはよくわかります。
でもまずは、目と脳をしっかりと目覚めさせるための10分間をつくってみてください。
・カーテンを少し開けて自然光を浴びる
・白湯を飲む
・軽くストレッチをする
そうした行動だけでも、目と体がゆるやかに朝に適応しやすくなります。
目のケア＝夜だけ、と思いがちですが、実は「朝の過ごし方」こそが、その日の“疲れ目予防”に直結します。
ドライヘッドスパで目の緊張をゆるめるケアと合わせて、毎日の習慣もぜひ見直してみてくださいね^^
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【眼球リラク恵比寿駅前店】
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-5-7 池田ビル1階
03-6161-1572
Instagram：gankyu_riraku
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