ヤミツキストレッチ ナゴヤサカエテン
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やみつきストレッチ 名古屋栄店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-17 15:48:59.0
- いた気持ちいいがベスト！
みなさんこんにちは。
やみつきストレッチ名古屋栄店のミオです！
「ストレッチってどのくらい伸ばすのがいいんだろう？」と疑問に思う方も多いかと思います。
結論からいうと、いた気持ちいい くらいがベストです。
頑張りすぎは逆効果！
もっと伸ばさなきゃ！
痛いくらいやった方が効くのでは？と思って、
力いっぱいストレッチしてしまう方もいらっしゃいます。
でも実はそれ、筋肉や関節に負担をかけてしまい、逆効果になることもあるんです。
効果的に伸ばすコツ
呼吸を止めない※ゆっくり深呼吸しながら
無理せず、気持ちいい範囲でキープ
少しずつ毎日続ける
この3つを意識するだけで、ストレッチの効果がぐっと上がりますよ♪
がんばりすぎないことも、大切なポイントです。
リラックスしながらストレッチを取り入れて、日々の体を整えていきましょう！
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