ヤミツキストレッチ ナゴヤサカエテン
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やみつきストレッチ 名古屋栄店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-03 11:50:54.0
- 寝ている時に足がつるのはなぜ？
こんにちは。
やみつきストレッチ名古屋栄店のミオです。
夜中に突然「足がつった！」と目が覚めた経験はありませんか？
実は、睡眠中は汗をかくことで体が脱水気味になりやすく、さらに心拍数が下がって血流も滞りやすいんです。
その結果、筋肉に必要な水分や栄養が不足して、足がつる原因になります。
起こりやすいタイミング
急に体を動かした時
水分・栄養不足
冷えや熱中症
急激な寒暖差
夏に冷房をつけっぱなし、布団をかけずに寝る など
予防のためにできること
こまめな水分補給
冷え対策（靴下やお布団で調整）
湯船につかって体を温める
就寝前の軽いストレッチ
特にストレッチは、血流を良くしてこむら返りの予防になるだけでなく、血管年齢の若返りにもつながります。
「最近よく足がつるな…」と感じている方は、まずはストレッチを体験してみませんか？
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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