マシンピラティス専門スタジオ Repilates 新瑞橋店【リピラティス】
マシンピラティスセンモンスタジオ リピラティス アラタマバシテン
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リピラティス 新瑞橋店(Repilates)のブログ
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投稿日：2025-11-15 14:08:01.0
- ピラティス時の呼吸法について
みなさんこんにちは♪
本日は「呼吸」について。
ピラティスを行う時は「胸式呼吸」を使います。
胸式呼吸はお腹を膨らませず、コアを使うので体感が安定してきます！
鼻から吸って～肋骨を前と後ろ、横にも広げ空気を入れて
口から吐きながら、お腹を薄～くしていきます。
次鼻から吸う時もお腹を薄くしたまま、呼吸を続けます。
お腹に力が入ってくる体感があると思います^ ^
こういった呼吸法もお伝えしていきます♪
一緒にインナーマッスルを鍛えて、姿勢改善していきませんか？
スタジオでお待ちしています！
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ピラティスインストラクター
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