トトノリス(Totonoris)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 06:02:56.0
- トトノリスの施術効果を倍増させるテクニック！
- こんにちは！！
睡眠障害とセルフケアでのサポート
自分が睡眠障害かな？と思ったとき、まずクリニックに行くのはやめてください！
なぜなら、
必ず薬が処方されてしまうからです。
薬は効果も期待できますが、必ず見えてない身体の中で副作用もきたしています。。。
ここ最近良く耳にする、
「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが残っている」など、、、
これらは睡眠障害の代表的な症状です。
睡眠障害は、不眠症をはじめ過眠症、体内時計のリズムの乱れなどさまざまなタイプがありますが、共通しているのは 自律神経のバランスが崩れていることが多いという点です。
現代はスマホやPCの使用時間が長く、脳も目も常にフル回転！
交感神経が働きすぎることで副交感神経（リラックスモード）に切り替わらず、深い眠りに入れない方がとても増えています。
そんなときこそトトノリスの出番です！
理学療法士によるドライヘッドスパやマッサージでは、筋肉や筋膜のつながりを考えた施術で自律神経を整え、自然とリラックスできる状態へ導く事ができます！
「ぐっすり眠れた！」「夜中に起きずに朝まで熟睡できた！」というお声もたくさんいただいているんですよ。広島市安佐南区で国家資格のある“根拠のあるドライヘッドスパ”を受けられるのは、まさにトトノリスの強みです！
さらに、その効果を長持ちさせて倍増するためにおすすめなのがセルフストレッチ。
特に寝る前に首まわりや肩などをゆっくりストレッチをする、深呼吸しながら肩甲骨を寄せる、といった簡単なストレッチを取り入れるだけで副交感神経が働きやすくなります！
血流が良くなり体がポカポカしてくるので、自然と眠りにつきやすくなりますよ。
「睡眠障害かな？」と感じたら、無理に我慢せずプロのケアとセルフケアを組み合わせるのが一番の近道！
広島市でヘッドスパやマッサージを探している方は、ぜひ一度トトノリスで自律神経を整える時間を体験してみてくださいね！Totonoris【トトノリス】
代表 前川
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