〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 柏店【ピケピラティス】
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ピケピラティス 柏店(pique pilates)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-23 08:48:35.0
- 体幹を整えると、姿勢も心もブレない
“姿勢を良くしたい”“もっと自信を持ちたい”そんな願いの土台になるのが
体幹（インナーマッスル） です。
体幹が安定していると、身体を無理に引き上げなくても自然と背筋が伸び、
美しい立ち姿が 手に入ります。
ー美しい姿勢は体幹の安定から生まれるー
姿勢が崩れる原因の多くは、筋力の偏りや身体の使い方のクセ。
特に、体を支える深層部の筋肉が弱いと、肩や腰に余計な力が入り、
まっすぐ立つだけでも疲れてしまいます。
体幹が整うと、背骨・骨盤の位置が安定し、
“正しい姿勢”が特別な努力をしなくても保てるようになります。
鏡を見るたびに、立ち姿がすっきりして見えるのはそのためです。
ーピラティスはインナーマッスル強化に最も効率的ー
ピラティスは、呼吸とともに体幹を鍛え、全身のバランスを整えるエクササイズ。
無理に筋肉を大きくするのではなく、身体の深い部分をしなやかに強くしていきます。
・背骨が安定し、自然に胸が開く
・骨盤のゆがみが整う
・姿勢が美しくなる
・日常の動きが軽くなる
こうした変化が積み重なることで、身体だけでなく“心の姿勢”まで変わっていきます。
ーブレない体は、自信の源ー
体幹が安定すると重心も心もぶれなくなり、毎日の動作や呼吸が驚くほどスムーズに。
気づけば、
・背筋が伸びて見た目が凛とする
・ 呼吸が深くなって気持ちが落ち着く
・自然と自信が湧いてくる
そんな変化が訪れます。
ピラティスで体幹を育て、姿勢も心もまっすぐな自分へ。
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
投稿者
pique スタッフ
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