〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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- 東京都新宿区高田馬場１－１７－１６ スタープラザ高田馬場３Ｆ
- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-16 12:36:16.0
- オフィスで出来る！簡単ストレッチ
- こんにちは、piquepilatesです！
お仕事中、肩や腰が重だるくなったり、夕方になると脚がむくんでパンパン、、、なんてことありませんか？
今日はデスクにいながらできる簡単ストレッチをお伝えします！
首・肩ほぐし
首を左右にゆっくり倒して、肩の力を抜きながら深呼吸。
背伸びストレッチ
椅子に浅く座り、両手を上にぐーっと伸ばして背骨をリセット。
座ったままツイスト
背筋を伸ばして、腰をゆっくり左右にひねってリフレッシュ。
むくみ対策
片足を前に伸ばし、つま先を前後に動かしてふくらはぎを刺激。
少しのストレッチでも身体はしっかり応えてくれます.
でも「もっと整えたい！」「疲れにくい身体をつくりたい！」と思ったら、スタジオでのピラティスがおすすめです！
正しい姿勢と呼吸を身につけて、デスクワーク中も快適に。
ぜひ、「スキマ時間ストレッチ＋スタジオでピラティス」で毎日をもっと心地よくしてみてください！
今なら体験レッスンもお得にご受講いただけます！！
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
投稿者
pique スタッフ
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