〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
パーソナルマシンピラティスピケピラティスタカダノババテンピケピラティス
- エステ
- リラク
- 東京都新宿区高田馬場１－１７－１６ スタープラザ高田馬場３Ｆ
- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 13:25:04.0
- 呼吸と自律神経の関係
毎日の“呼吸クセ”で体調は変わります
「疲れが取れにくい」「なんとなくずっとだるい」
そんな不調の背景には、実は“呼吸の浅さ”が関わっていることがあります。
私たちの体は、
深い呼吸＝リラックスモード
浅い呼吸＝緊張モード
というように、自律神経と密接につながっています。
スマホ時間が長かったり、力が入りやすい姿勢が続くと、
胸まわりが固まり、呼吸が浅くなりやすくなります。
浅い呼吸が続くと、体がずっと軽い緊張状態になり、
疲労感・睡眠の質の低下・集中力ダウンにつながることも。
反対に、肋骨をしっかり動かす深い呼吸を取り入れると、
副交感神経が優位になり、体がふっとゆるんできます。
その結果、気持ちが落ち着いたり、頭がクリアになるなど、
心身の回復力が高まりやすくなります。
■ 今日からできる呼吸リセット
・息を吸うとき、肋骨が横に広がるイメージを持つ
・吐く息は細く長く、最後まで吐き切る
・1分間だけでもOK。朝と夜に数回行う
忙しくても、呼吸は必ずしています。
だからこそ、ほんの少し意識するだけで大きく変わるポイント。
「最近なんだか疲れやすいかも」という方は、
まずは呼吸を見直してみてください。
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【OPEN記念！今なら新規体験￥14000 → ￥1000円
|
投稿者
pique スタッフ
サロンの最新記事
-
●2025-11-19
-
●2025-11-17
-
●2025-11-16
-
●2025-11-15
-
●2025-11-13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【OPEN記念！今なら新規体験￥14000 → ￥1000円
|
|
新 規 |
¥1,000 【猫背や姿勢の悪さが気になる方！姿勢改善ピラティス￥14000 → ￥1000】
|
|
新 規 |
¥1,000 【根本的な悩みをピラティスで解決！ むくみ、歪みを解消￥14000 →￥1000】
|
|
新 規 |
¥1,000 【整体後のような軽さ！むくみ解消！美脚ピラティス￥14000→￥1000】
|
|
新 規 |
¥1,000 【柔軟性アップ！ピラティスで身体を使って緩める！￥14000→￥1000】
|
|
新 規 |
¥1,000 【慢性的な腰痛をピラティスで改善￥14000→￥1000】
|
