〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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- 東京都新宿区高田馬場１－１７－１６ スタープラザ高田馬場３Ｆ
- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-06 19:08:58.0
- 反り腰を防ぐ日常習慣
- 反り腰は普段のちょっとした癖が積み重なって悪化します
まずは「座り方・立ち方」の意識からしていきましょう
座るときは骨盤を立てて背筋をまっすぐにします
スマホやPCを見るときは前かがみになりすぎないように、肩の力も抜いてリラックス
ヒールや高い靴を履くときは、腰が反りやすいので無理のない高さを選びましょう
日常に軽い運動を取り入れるのもおすすめ！
お腹やお尻の筋肉を意識して歩いたり、簡単な体幹トレーニングを取り入れるだけで、骨盤が安定しやすくなります
ちょっとした習慣を毎日続けることが、反り腰予防のカギ
正しい姿勢を意識して、疲れにくく動きやすい体を作っていきましょう
まずはスタジオで体験してみませんか？
自分の骨盤や姿勢をチェックしながら、簡単に整えるコツをレッスンでお伝えします！！
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
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投稿者
pique スタッフ
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