〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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- 東京都新宿区高田馬場１－１７－１６ スタープラザ高田馬場３Ｆ
- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
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投稿日：2025-12-02 15:04:12.0
- 猫背が疲れを呼ぶ？姿勢が変わると1日の体調が変わる
最近「夕方になるとどっと疲れる」「肩や首がずっと重い…」と感じる人、多いです。
その原因のほとんどは、実は“猫背”にあります。
猫背になると、頭の重さが前に落ちて首・肩に大きな負担がかかります。
本来なら背骨がバランスよく支えてくれるはずが、前かがみ姿勢が続くことで体がずっと踏ん張った状態に。
これが慢性的なコリ・だるさ・集中力の低下を呼びやすくなるんです。
でも、姿勢は「意識」よりも「動き」で変える方が早い！
そこでおすすめなのがピラティス。
ピラティスでは、固まった背中や肩まわりをゆるめながら、インナーマッスルを使って自然に胸が開く姿勢に整えていきます。
無理に“胸を張る”のではなく、スッと伸びるような、本来のニュートラル姿勢に戻すのがポイント。
正しい姿勢になると――
・呼吸が深くなる
・頭がクリアになる
・肩こりが軽くなる
・疲れにくくなる
こんな変化がどんどん出てきます。
「最近ずっと丸まっている気がする…」という方は、ぜひ一度ピラティスを取り入れてみてください。
姿勢が変わるだけで、1日の体の軽さがすごく違いますよ！
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
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投稿者
pique スタッフ
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