〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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- 東京都新宿区高田馬場１－１７－１６ スタープラザ高田馬場３Ｆ
- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
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投稿日：2025-12-06 15:23:31.0
- むくみと姿勢
- むくみと姿勢には深い関係があるって知ってましたか？
「夕方になると足がパンパン…」「朝起きてもだるさが残っている」
そんな“むくみ体質”の方、実は 姿勢の乱れ が原因になっていることが多いんです。
まず、猫背や反り腰になると、重心が崩れて下半身の筋肉が十分に使われなくなります。
特に太ももの裏・お尻の筋肉が働きにくくなることで、血液やリンパの流れが停滞しやすくなり、むくみが発生
さらに、姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、横隔膜の動きが小さくなることも。
横隔膜がしっかり動かないと“ポンプ作用”が弱まり、下半身の巡りが悪くなるという悪循環につながります。
ここで頼れるのがピラティス
ピラティスは、骨盤の位置を整えながらインナーマッスルを使って姿勢を自然な位置へ導きます。
姿勢が整うと脚の筋肉がスムーズに働き、流れが良くなる＝むくみにくい体へ！
「むくみをどうにかしたい！」
そんな方は、まず“姿勢”から整えることが改善の近道です。
ぜひレッスンで、巡りのいい軽いカラダを一緒に作りましょう
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
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投稿者
pique スタッフ
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