〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 西葛西店【ピケピラティス】
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- 東京都江戸川区西葛西６丁目２２－１６ スターピア西葛西３Ｆ
- 東京メトロ東西線/西葛西駅南出口から徒歩4分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 西葛西店(pique pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-18 12:37:20.0
- ピラティスと呼吸で姿勢は変わる？
- こんにちは（＾＾）
今日は多くの方が気にしている 「姿勢」 についてお話しします。
デスクワークやスマホの長時間使用で、猫背や肩こり、腰痛に悩んでいる方はとても多いですよね。
姿勢が崩れると見た目の印象が変わるだけでなく、呼吸が浅くなったり、代謝が下がったり、疲れやすさにもつながります。
そこで役立つのが ピラティス。
ピラティスは体幹の深い筋肉（インナーマッスル）を整えることで、
無理なく美しい姿勢を保てるようサポートしてくれます。
特に「呼吸法」を意識しながら動くことで、自律神経が整い、気持ちもリフレッシュできるのが特徴です。
【おうちでもできる簡単エクササイズ紹介】
1 椅子に浅く座り、背筋を伸ばします
2 鼻から息を吸って肋骨を横に広げるように意識
3 口から細く長く息を吐きながらお腹を背骨に近づけるイメージ
これを数回繰り返すと、胸が開き呼吸が深くなります。
毎日5分でも、少しずつの習慣が未来のカラダをつくります。
私たちと一緒に、しなやかで元気な毎日を手に入れましょう（＾０＾）
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
投稿者
pique スタッフ
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