【インディバ & カッピング】GOKURAKU CLUB × FCM
インディバ カッピング ゴクラククラブ エフシーエム
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ゴクラククラブ エフシーエム(GOKURAKU CLUB × FCM)のブログ
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投稿日：2025-11-18 11:53:15.0
- 寒暖差に負けない！！
こんにちは。
昨日の東京はコートなしで過ごせるポカポカ陽気でしたが
一転今日はダウンコートが必要な気候に、、、
寒暖差もあって体調を崩されている方が多いですよね。
自律神経が乱れ体調不良、不眠へと繋がっていきます。
放っておくとうつ病などの原因にもなってしまうので
対策して行きましょう！！
セルフケアとしては
◯湯船につかる
◯ホットタオルで目や首を温める
◯軽いストレッチ
◯深呼吸をする
などがあります。
私は最近ラジオ体操をしていますが
スマホなどで凝り固まった体をほぐすのに
ちょうどいい運動です。
体もポカポカに！！
ぜひ試してみてください！！
＃不眠症＃寒暖差＃疲労＃脳疲労＃慢性疲労＃ストレス
＃自律神経＃免疫力アップ＃ヘッドマッサージ ＃ドライヘッドスパ
＃温活＃冷え＃肩こり＃首こり＃スマホ首＃ストレートネック
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