L-BEAUTY FIT【パーソナルジム/トレーニング/ピラティス/ストレッチ/オンライン】
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エルビューティーフィット(L-BEAUTY FIT)のブログ
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投稿日：2025-09-21 18:55:53.0
- ストレッチの効果とは？
こんにちは！
代表の関根です！
L-BEAUTY FITでは『緩めて、整えて、鍛える。』を推奨しています♪
【緩めて】では基本的にパーソナルストレッチを行います。
まずは様々な評価法を用いて身体を評価させていただき、硬い筋肉、弱っている筋肉を調べます！
その後に硬い筋肉を中心にストレッチを行う事でその後にトレーニング、ピラティスの効果を最大化することができます♪
また、血流が良くなることで代謝UPや可動域UP、疲労軽減も期待できます！
ぜひ体感してください！
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