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投稿日：2025-09-27 15:47:42.0
- ダイエットの成功の鍵は基礎代謝vol1
- こんにちは！
代表の関根です！
今日から何日かにわたって、ダイエットをするにあたってとても大事な基礎代謝についてご説明します！
聞いたことはあるけどよくわからないという方も多いと思います。
基礎代謝とは『一日に何もしなくても消費できるカロリー』のこと言いまして、身長、体重、年齢で算出することができます。
基礎代謝が高ければ高いほど同じ量の食事を食べても太りにくいので、基礎代謝を上げて上げることがとても重要です。
よく筋肉を増やして基礎代謝を上げましょうというアドバイスを耳にしますがあまり効率的ではありません。
というのも基礎代謝の中でも筋肉が占める割合は2割ほどなので、脳や肝臓、腎臓の働きを高めてあげた方がダイエットの効果は高まります。
内臓の働きを高めるためにはかどな食事制限はせずにバランスよく食事を摂るようにしましょう♪
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