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投稿日：2025-10-16 08:18:27.0
- 気候と身体の不調
- 天候や気圧の変化による自律神経の乱れと身体の不調
最近は、気温差や気圧の変化が激しく、「なんとなく体がだるい」「頭痛やめまいが増えた」と感じる方が多くなっています。これは、気象の変化によって自律神経のバランスが乱れることが主な原因です。
自律神経は、私たちの体を自動的にコントロールしている神経で、「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（休息モード）」の2つがあります。気圧が下がると、体の中の圧とのバランスを取るために血管が拡張し、血流やリンパの流れが滞ります。その結果、酸素や栄養が届きにくくなり、頭痛・肩こり・関節痛・倦怠感などの症状が出やすくなるのです。
また、低気圧は内耳（気圧を感じ取るセンサー）にも影響し、脳が「体がストレスを受けている」と判断して交感神経を活発にします。その状態が続くと、筋肉が緊張し、血管が収縮し、さらに不調が強まるという悪循環が起こります。
このような自律神経の乱れは、睡眠不足・冷え・ストレス・不規則な食事などの生活習慣によっても悪化します。
改善のポイント
まずは「整える習慣」を意識しましょう。
朝は太陽光を浴びて体内時計をリセットし、夜はぬるめのお湯にゆっくり浸かって副交感神経を優位に。
首・肩・背中まわりを温め、呼吸を深くすることで、全身の循環がスムーズになります。
特に気圧の変化に敏感な方は、筋肉と神経のバランスを整える施術がおすすめです。
手技で筋肉の緊張をほぐし、血流とリンパの流れを促すことで、自律神経の働きが自然に整っていきます。
「最近なんだかスッキリしない」「天気が悪いと体が重い」と感じたら、無理せず一度お身体を整えてみませんか？
ボディケアサロンHOGUでは、気象の変化に負けない“軽やかな体”づくりをサポートしています。
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