美容整体HOGU【整体/小顔/姿勢改善/首肩/腰痛/リンパマッサージ/ヘッドスパ】
ビヨウセイタイホグセイタイコガオシセイカイゼンクビカタヨウツウリンパマッサージヘッドスパ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 長崎県長崎市金屋町６－１ ２F
- 長崎駅から徒歩圏内
ホグ(HOGU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 07:58:53.0
- 身体の不調を整える その6
- 「呼吸を整えると、心と体も整う」
私たちは一日に約2万回も呼吸をしています。
しかし、忙しさやストレスによって呼吸が浅くなると、体のバランスにも少しずつ影響が出てきます。
呼吸は、体と心をつなぐ大切なリズムです。
意識して整えることで、筋肉の緊張がやわらぎ、気持ちも落ち着きやすくなります。
浅い呼吸になりやすい原因
長時間のスマートフォン操作やデスクワークは、自然と姿勢が前かがみになり、胸まわりが縮こまりやすくなります。
この姿勢が続くことで呼吸が浅くなり、体に酸素が行き渡りにくくなります。
特に肩や首のこりを感じやすい方は、呼吸が浅くなっていることが多いです。
深い呼吸を意識する
呼吸を整えるときは、「吸う」ことよりも「吐く」ことを意識してみましょう。
ゆっくりと息を吐くことで副交感神経が働き、体がリラックスしやすくなります。
1回の呼吸を10秒ほどかけて、「4秒吸って、6秒吐く」ペースが目安です。
寝る前やお風呂の中、施術後のリラックスタイムに行うのもおすすめです。
呼吸と姿勢の関係
深い呼吸をするためには、姿勢も大切です。
背筋を無理に伸ばすのではなく、骨盤を立てて胸を少し開くように意識します。
この姿勢を保つことで、肺が広がりやすくなり、自然に呼吸が深くなります。
座って行うときは、背もたれに寄りかからず、足の裏をしっかり地面につけましょう。
呼吸と施術のつながり
施術中に呼吸が深くなると、体の緊張がゆるみ、筋肉がやわらかくなりやすくなります。
また、呼吸を意識することで施術のリラックス効果も高まりやすくなります。
ご自宅でも施術後と同じように、ゆったりとした呼吸を意識してみてください。
サロンからのひとこと
深い呼吸は、体のめぐりを整え、心を落ち着かせる習慣のひとつです。
日常の中で意識して呼吸を整えることで、自然と姿勢も整い、疲れにくい体へとつながっていきます。
このシリーズでは、体を整えるための基本的な習慣をお伝えしてきました。
どれも特別なことではなく、「毎日少し意識すること」で、体は確実に変化していきます。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 〈看護師監修〉 その場しのぎの整体を終わらせたい方へ60分¥8500→¥4980
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-18
-
●2025-11-16
-
●2025-11-13
-
●2025-10-31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ホグ(HOGU)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥4,480 【New Open】11月限定！看護師監修首肩こり全身整体＋ヘッドマッサージ 60分
|
|
全 員 |
¥4,480 ＜11月限定〉看護師監修全身整体8500円→4480円
|
|
全 員 |
¥3,980 ＜11月限定＞ドライヘッドスパ 30分 5,500円→3,980円
|
|
新 規 |
¥4,980 〈看護師監修〉 その場しのぎの整体を終わらせたい方へ60分¥8500→¥4980
|
|
新 規 |
¥4,980 〈家事や育児を頑張るママさんへ〉肩こり・腰痛集中整体60分¥8500→¥4980
|
|
新 規 |
¥7,980 〈全身美容整体+骨盤+小顔矯正〉顔も体も根本改善整体90分¥12000→¥7980
|
