シンキュウサロン キュー タカツキ
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キュー 高槻(cue.)のブログ
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投稿日：2025-09-29 18:07:24.0
- よもぎ蒸しとは？
よもぎ蒸しは、よもぎを煎じた蒸気を下半身から浴びる温熱ケアです。韓国で古くから伝わり、日本でも冷え対策や美容、リラクゼーション目的で人気が高まっています。
特徴的なのは、椅子に座ってマントで身体を包み、骨盤周辺を中心に温めることです。蒸気によって下腹部や腰まわりの深部体温が上がることで血流が促され、冷えやむくみの改善が期待できます。血行が整うと、筋肉のこわばりや生理に伴う不調の緩和につながる可能性があると考えられています。
よもぎには抗炎症・抗酸化・鎮痛作用などが報告されている成分が含まれており、その香りがリラックスをもたらすとともに、自律神経のバランスに良い影響を与えると考えられています。また、香りを吸い込むことで気分の落ち込みやストレスを和らげる効果が期待されるという報告もあります。
さらに、温かい蒸気に包まれることで発汗が促され、体が軽く感じる、肌の調子が整ったと実感する人も少なくありません。こうした変化は、温熱による代謝のサポートと血流改善によるものとされています。
ただし、よもぎ蒸しは医療行為ではなく、科学的に効果が確立された治療法ではありません。キク科アレルギーのある方や妊娠中の方は注意が必要で、高温によるやけどにも気をつけなければなりません。持病がある方は、始める前に医師へ相談することをおすすめします。
伝統と自然の力を活かしたよもぎ蒸しは、リラクゼーションとセルフケアを両立した人気の温活法。
自分の体調に合わせて取り入れることで、冷えや疲れ、ストレスケアの補助に役立ててみてはいかがでしょうか？
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