【骨盤矯正・マシンピラティス】新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
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新宿カラダ リバイブ(新宿カラダRevive)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-02 18:59:18.0
- 秋の味覚でカラダ整う！
- こんにちは、新宿カラダReviveです。
秋はサンマやきのこ、さつまいも、かぼちゃ、栗など栄養価の高い食材が豊富に出回る季節です。これらにはビタミン・食物繊維・抗酸化成分がたっぷり含まれ、夏の疲れを癒し、免疫力を高める効果が期待できます。たとえば、
サンマ・鮭：DHA・EPAが豊富で血流改善
さつまいも・かぼちゃ：食物繊維とβカロテンで腸内環境＆お肌サポート
きのこ類：ビタミンDで骨の健康維持に効果的
ただ、美味しい秋の味覚を楽しみすぎると「食べ過ぎ」「体重増加」「消化不良」にもつながりやすいのが注意点。ここで大切なのが “食べること＋動くことのバランス” です。
整体で骨盤や姿勢を整え、マシンピラティスで体幹を鍛えると、基礎代謝が上がり、食事でとった栄養もエネルギーとして使いやすい身体になります。「吸収した栄養を活かせる身体づくり」がポイントです。
この秋は「食欲の秋」を楽しみつつ、整体×ピラティスで内側からも外側からも健康をサポートしませんか？
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