かわごえ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-27 09:28:54.0
- ストレッチ信仰が出力を下げるワケ
- ごきげんよう、川越です。
運動の前はストレッチ。
そう信じている方、多いのではないでしょうか。
でも実は、強く長く筋肉を伸ばすストレッチをすると、一時的に筋肉の出力（パワー）が下がることが分かっています。
せっかく体を動かす準備をしているつもりが、逆に力が出にくい状態をつくってしまうんです。
体に必要なのは「柔らかさ」よりも「自然に出力できる状態」。
そのためには、軽い動きや呼吸で体を温め、筋肉に“これから動くよ”という合図を送る方がずっと効果的です。
整体でも同じで、目的は無理に伸ばすことではなく「正しく使える状態」に戻すこと。
そこから動きやすさも、結果としての柔軟性も自然に出てきます。
今日のチェックポイント
運動前に長いストレッチをしていないか？ 軽く動いて体を温める方がベストです。
西葛西/葛西/頭痛/腰痛/肩こり/巻き肩/反り腰/小顔/姿勢矯正/整体
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