かわごえ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-30 09:20:19.0
- ストレッチすれば正解？ それ、大きな誤解です
- ごきげんよう、川越です。
「体が硬いからストレッチ」
「肩こりにはストレッチ」
そんなふうに信じていませんか？
実はこれ、大きな誤解です。
ストレッチはリラックスには役立ちます。
でもやりすぎると、筋肉の出力を下げたり、不安定さを助長することもあります。
特にスポーツ前の長時間ストレッチは、パフォーマンスを落とすことが研究でも知られています。本当に必要なのは「柔らかさ」より「正しい使い方」。
整体は、余計なノイズをリセットして、自分の体の使い方を取り戻す場所です。
ストレッチ＝万能ではありません。
体に合った方法で整えることこそ、根本改善への一歩になります。
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