かわごえ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 17:50:11.0
- 良い姿勢は、動きでつくる。
- ごきげんよう、川越です。
姿勢を整えると聞くと、
多くの人が「動かないこと」をイメージします。
でも実際の姿勢とは、止まって見えるだけの“動き”です。
私たちの体は、静止しているようで常に揺れています。
呼吸で胸郭が上下し、足の裏の圧はわずかに移動し、
眼や内耳もその動きを追っています。
この揺れを感じ取り、支える筋肉が瞬時に反応する。
その“連続した反応”こそが、姿勢を成立させています。
Gatevら（1999）は立位保持の実験で、
重心は常に数ミリ単位で前後に揺れ続けていることを示しました。
彼らはこの揺れを「制御ではなく探索」だと述べています。
つまり、体は止まるのではなく、揺れを探りながら安定をつくっているのです。
だから、「いい姿勢」とは“止まる”ことではなく、
“揺れの中で戻れる構造”を持つこと。
筋肉で止めるほど、揺れは消え、反応も鈍くなります。
反応が鈍くなると、支えは“力み”に変わります。
それが肩こりや腰痛を引き起こす原因にもなります。
本当の意味で整った姿勢とは、
力を抜いても崩れない。
動きの中に安定がある。
そんな“止まって見える動き”なのです。
参考文献、概念
Gatev, P. et al. (1999): “Quiet stance is not stillness, but a dynamic exploration of balance.” Neurosci Lett, 264(2).
Morasso, P. & Schieppati, M. (1999): “Micro-oscillations are essential to postural control.” J Neurophysiol, 82(4).
Shumway Cook & Woollacott (2017): Motor Control 概論。
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