ストレッチセンモンテンストレチックスツルミテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町‐１８‐９ エミネンス日建ビル２０６
- JR鶴見駅（鶴見線、京浜東北線、京急線） 西口より徒歩1分
ストレチックス 鶴見店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-27 13:47:08.0
- 朝スッキリ起きられない人へ
こんにちは！
ストレッチ専門店ストレチックス横浜・鶴見店です。
「寝たのに疲れが取れない」「朝から体が重い」──
そんな40代女性の多くは、睡眠時間ではなく眠りの質に問題があります。
眠る前に交感神経（活動モード）から副交感神経（休息モード）へ切り替わらないと、体は休めません。
特に避けたい夜のNG習慣は以下の6つです。
● スマホ操作：ブルーライトで脳が興奮し、睡眠ホルモンを抑制。
● 寝酒：入眠しやすくても眠りが浅くなり途中で覚醒。
● 冷たい飲食：内臓を冷やし、体温リズムを乱す。
● シャワーだけ：入浴の「体温上昇→下降」で眠気が誘発される。
● 夜食：消化活動で内臓が休まず、熟睡できない。
● 考えごと：脳が覚醒して寝つきが悪くなる。
代わりに、寝る前ストレッチ（背伸び・胸ひらき・股関節ゆらし・首回し）で筋肉と神経をゆるめ、副交感神経を整えるのがおすすめ。
また、寝室の照明はオレンジ系に、室温は25～27℃に保つと効果的です。
夜の1時間を「自分をリセットする時間」に変えれば、翌朝の目覚めと1日のパフォーマンスが劇的に変わります。
#ストレッチ横浜 #ストレッチ専門店 #ストレチックス
#マッサージ横浜 #整体横浜 #ジム横浜 #ストレッチジム #ストレッチ鶴見
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【OPEN記念】しっかり全身伸ばし☆超ストレッチコース100分 13000円→5500円
|
投稿者
鶴見店 トレーナー
サロンの最新記事
-
●2025-11-03
-
●2025-10-27
-
●2025-10-24
-
●2025-10-17
-
●2025-10-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ストレチックス 鶴見店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【OPEN記念】しっかり全身伸ばし☆超ストレッチコース100分 13000円→5500円
|
|
新 規 |
¥4,400 【OPEN記念】人気No.1!首肩腰マッサージ×全身ストレッチ70分 9800円→4400円
|
|
新 規 |
¥4,980 【OPEN記念】60分：頭首重点ヘッドスパ10分＋ストレッチ50分10000円→ 4980円
|
|
新 規 |
¥3,300 【OPEN記念】部位集中：肩or腰重点ストレッチ 50分 7800円→3300円
|
|
新 規 |
¥0 OPEN記念【無料体験会】定額制ストレッチ会員体験会（年齢性別不問）
|
|
全 員 |
¥0 【口コミ御礼】店頭で＋10分無料券＆シークレットクーポンをご来店時に進呈！
|
