ソルナ ウメダ(Soluna UMEDA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-29 12:22:14.0
- 肩こりを慢性化させないために注意すべきこと
- 肩こりを慢性化させないための注意点を一般的な原因と合わせてご紹介します。
(1)姿勢の悪さ
悪い姿勢は肩こりの原因になりますので、正しい姿勢を保つことが重要です。
デスクや椅子の高さを適切に調整し、背中をしっかりと支える椅子を使用したり、定期的に姿勢を正すために休憩を挟み、ストレッチや軽い運動を取り入れましょう。
(2)筋肉の緊張
姿勢不良は筋肉の緊張を引き起こします。
荷物を持つ際は、バランスよく分散して持つように心掛けたり、定期的なストレッチやリラックス法を取り入れ、筋肉の緊張を緩和させましょう。
(3)運動不足
運動不足は筋肉の血行不良を引き起こし、肩こりの原因となりますので、適度な運動を習慣化し、肩や首周りの筋肉を重点的に鍛えることが大切です。
日常生活でのケアを行うことで、肩こりの軽減や予防に役立ちます。
すでに慢性的な肩こりでお悩みの方は美容整体Solunaまでご相談ください。
合わせて眼精疲労や頭痛の症状も感じていらっしゃる方には
当院は自律神経整体もおすすめしておりますので、お気軽にお問い合わせください。
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