ビヨウセイタイ ユルルカリヤテン
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ユルル 刈谷店(Yururu)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-30 19:52:04.0
- 姿勢と基礎代謝の関係について
- こんにちは。寒く感じる季節になりましたね。
本日は基礎代謝についてです。
悪い姿勢（猫背・骨盤の歪みなど）は、
筋肉や内臓の働きに悪影響を与え、基礎代謝を低下させる原因になります。
姿勢が悪いと基礎代謝が下がる理由
＾＾お筋肉が使われにくくなる：筋肉の活動量が減り、エネルギー消費が落ちる
＾＾血流が悪化する：血管が圧迫され、酸素や栄養の供給が滞り、老廃物が溜まりやすくなる
＾＾呼吸が浅くなる：胸の動きが制限され、酸素供給が減ってエネルギー生成が低下
＾＾ホルモンバランスが乱れる：自律神経が乱れ、代謝を促すホルモンの分泌が低下
基礎代謝が低下すると起こること
かおもじかおもじ太りやすくなる（同じ食事でも体重が増えやすい）
疲れやすくなる（エネルギー効率が悪くなる）
冷え性やむくみが悪化（血液循環が滞る）
筋肉量が減少（姿勢がさらに悪化し、活動量も低下）
基礎代謝が上がるメリット
免疫力アップ：細胞が活性化し、病気に強くなる
美肌効果：肌のターンオーバーが整い、肌の調子が良くなる
ストレス軽減：ホルモンバランスが整い、気持ちが安定しやすくなる
姿勢を整えて基礎代謝アップを目指しましょう！
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