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ユルル 刈谷店(Yururu)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 17:41:32.0
- 代償運動動ってなに？
- 「代償運動」ってなに？～体ががんばりすぎちゃう仕組み～
私たちの体は、うまく動かせない部分があると、
別の場所が代わりにがんばって動こうとすることがあります。
これが『『代償運動』』
例えば・・・
「肩がうまく上がらないから、首をすくめて腕を持ち上げる」
「お尻の筋肉が弱いから、腰を反らせて立ち上がる」
「右肩が痛くて庇って生活していたら、左の頭が痛い・・」
こんなふうに、
本来使うべき筋肉や関節がサボってしまい
他の部位が無理して働く状態です(-.-;)
代償運動が続くとどうなるの？
・ 疲れやすくなる
・ 肩こり・腰痛・膝痛などの不調につながる
・姿勢が崩れて見た目にも影響が！
・運動や日常動作のパフォーマンスが下がる
つまり、**がんばってるのに、なんだか調子が悪い**という状態になりやすいんです。
！！体はチームプレイ！！
体は、いろんな部位が協力して動いています。
でも、誰かがサボると、他のメンバーが無理してがんばることに（ ; ; ）
それが続くと、チーム（＝体全体）のバランスが崩れてしまいます！
だからこそ、「ちゃんと動けてるかな？」と気づくことが、健康への第一歩。
あなたの体、がんばりすぎていませんか？
私達と一緒に身体の声に耳を傾けてあげませんか？＾＾
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