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ユルル 刈谷店(Yururu)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 11:37:54.0
- 食いしばりについて
- 皆さん、何かに集中しているときやストレスを感じたとき、知らないうちに歯をぎゅっと食いしばってしまうことありませんか？
実はこれ放っておくと大変なことになるんです。
まず、食いしばりの原因としてよく挙げられるのがストレスや不安。
でも実は「姿勢の歪み」も大きな原因の一つなんです。
特にストレートネックや猫背姿勢の方は要注意。
これらの姿勢の歪みが首や肩、顎に余計な負担をかけその結果、無意識に歯を食いしばってしまうことがあります。
食いしばりを放置してしまうと、どんな問題が起こるのでしょうか？
まず、顎の筋肉が常に緊張状態になるため、顎関節症を引き起こすリスクが高まります。
また歯そのものにも負担がかかり、歯の摩耗や割れ、さらには歯周病の悪化につながることもあります。
さらに、食いしばりが続くと、首や肩の筋肉も緊張しやすくなり、頭痛や肩こりが慢性化する恐れがあります。
じゃあ、どうしたらいいのか？
まずは、自分の姿勢を見直すことが大切です。
猫背やストレートネックを改善することで、顎や首への負担が軽減され、食いしばりのリスクも減らせます。
また、ストレス解消の方法を見つけることも重要です。リラックスする時間を作ったり、深呼吸を意識したりして
日常的にストレスを溜め込まないようにしましょう。
もし食いしばりに心たりがある方は、ぜひ早めに対策を始めてみてくださいね。
身体に優しい生活習慣を取り入れて健康な毎日を送りましょう！
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