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ユルル 刈谷店(Yururu)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-08 14:32:15.0
- 生理痛と骨盤の関係
- 本日は生理痛と骨盤の関係についてのお話をします。
まず、生理痛がひどい原因にあげられるのは主にホルモンバランスの乱れや子宮の収縮にあります。特にプロスタグランジンというホルモンが過剰に分泌されると、子宮が強く収縮し、痛みを引き起こします。また、骨盤の歪みや筋肉の緊張も影響を与えることがあります。ストレスや生活習慣の乱れも原因の一つにあげられます。
骨盤を整えることで得られる効果は、生理痛の軽減だけではないんです！骨盤が正しい位置にあることで姿勢が改善され、腰痛や肩こりの緩和にもつながります。また、ホルモンバランスが整うことで月経不順の改善や更年期症状の軽減も期待できます。さらに、血行が良くなることで、冷え性やむくみの改善もみられ全体的な健康状態が向上します。
日常生活で意識することはまず姿勢を正すことです！座っている時や立っている時に、骨盤を意識して正しい姿勢を保つことが大切です！
また、適度な運動やストレッチを取り入れることで、筋肉の緊張を和らげることができます。そしてバランスの良い食事を心がけ特にビタミンB群やマグネシウムを意識して摂取することでホルモンバランスを整える手助けになります♪
ひどい生理痛に悩む方は、まず原因を理解し、骨盤の調整を考えてみましょう。
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