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投稿日：2025-10-15 23:10:53.0
- 「意外と知らない秋太りの原因」
- こんばんは＾＾
SPOTSLIMです！
【食欲の秋】と言われるように秋は体重増加に注意が必要な季節です。
意外と知られていませんが、秋太りの原因として下記が考えられます。
◯秋は気温の低下に伴い、体温を維持するために基礎代謝が上昇します。基礎代謝が上がるとエネルギー消費量が増えるため、体は自然と多くのエネルギーを必要とし、食欲が増進します。
◯秋になり、日照時間が短くなると、食欲を抑制するホルモンであるセロトニンの分泌量が減少します。セロトニンは、日光を浴びる時間の長さに影響を受けるため、日照時間の短い秋は夏に比べてセロトニンの分泌量が減ってしまうのです。
◯秋の味覚である、芋、栗、南瓜などは糖質が多く、カロリーの高い食材です。
秋は自然とカロリーの高い食事を摂りやすくなる季節と言えます。
食欲の秋だからと言って、体重増加を諦める必要はありません。
秋は基礎代謝があがるため、実は痩せやすい季節でもあるのです＾＾
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